Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật cách tâng bóng cơ bản bạn không thể không biết

By Đức Vũ | Blog bóng đá

Th7 07
Cách tâng bóng bằng má ngoài

Tâng bóng là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất trong bóng đá, khung không phải ai cũng thuần thục kỹ năng này. Cùng tìm hiểu cách tâng bóng trong bài viết dưới đây để hiểu thêm về phương pháp tâng bóng tối ưu nhé.

1. Tác dụng của tâng bóng

Tâng bóng là một kỹ thuật rất cơ bản trong bóng đá với việc khống chế trái bóng bằng nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể cầu thủ. Tâng bóng là bìa tập luyện rất tốt để tăng cảm giác với trái bóng của các cầu thủ.
Để tâng bóng thành thục đòi hỏi cầu thủ phải kết hợp nhịp nhàng từng bộ phận trên cơ thể cũng như là tăng sự phản xạ, ứng biến với trái bóng. Đây là điều rất qua trọng trong trận đấu.

Tác dụng của tâng bóng

Tác dụng của tâng bóng

2. cách tâng bóng cơ bản

Tâng bóng là kỹ thuật rất quan trọng, nó là nền tảng cho các kỹ thuật bóng đá sau này như chuyền bóng, đỡ bóng, sút bóng…

2.1 Đá bóng bằng má trong

– Khụy gối chân thuận cũng như là chuyển trọng tâm sang chận thuận.
– Để bóng ngay đầu gối. Đưa chân tâng bóng nhấc gối và lắc mà trong làm sao cho lòng bàn chân hướng lên trên. Từ đó đưa má trong lòng bàn chân chạm nhẹ vào phần dưới bóng để đưa bóng lên cao.

2.2 Đá bóng bằng má ngoài

– Khuỵu gối chân trụ cũng như là đưa người hướng về phía chân đó. Đưa dần trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
– Để bóng từ từ rơi ngang đầu gối sau đó đưa chân tâng bóng nâng đầu gối lên trên và lắc má ngoài sao cho bàn chân vẫn hướng lên trên, để từ đó đá nhẹ vào dưới bóng để đưa bóng lên cao.

Cách tâng bóng bằng má ngoài

Cách tâng bóng bằng má ngoài

Để có được những trận cầu đỉnh cao hấp dẫn, các cầu thủ phải tập luyện rất các kỹ thuật rất nhiều lần. Là một fan của trái bóng tròn, theo dõi của trận đấu bóng đá luôn là niềm vui của người hâm mộ. Chính vì thế xem trực tiếp bóng đá hd tại LivebongNet luôn được người hâm mộ lựa chọn và quan tâm. Website liên tục cập nhật link xem trận đấu của tất cả các giải đấu bóng đá lớn nhỏ trên thế giới. Điển hình như Ngoại Hạng Anh, Bundesliga, Laliga, C1, C2,… Đây là điểm đến hấp dẫn dành cho người hâm mộ.

2.3 Cách tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện

– Chuyển trọng tâm người vào chân trụ đang khuỵu.
– Đưa bóng ngang đầu gối trong khi cổ chân và khớp gối thả lỏng.
– Đưa nhẹ cẳng chân lên cao với mũi bàn chân hơi cong phía trước.
– Đá nhẹ phần dưới trái bóng lên cao bằng mu bàn chân chính diện.
– Bước đầu mới tập thì ta nên để bóng bay thấp và bóng xoáy xuống dưới.

2.4 Tâng bóng bằng đầu

– Đưa trọng tâm cơ thể vào giữa hai chân đồng thời khớp gối hơi khuỵu cả chân trước lẫn chân sau. Đưa phần trán hướng lên trên, đầu ngửa ra sau và hai tay mở tự nhiên.
– Đón bóng rơi xuống trán sau đó dậm đất đẩy người nhẹ lên trên. Từ đó dùng chính diện phần trán để chạm vào phần dưới quả bóng làm cho quả bóng bay lên trên cao.

2.5 Cách tâng bóng bằng đùi

– Khuỵu gối chần trụ, đưa trọng tâm cơ thể sang chân trụ đồng thời dang tay tự nhiên.
– Đưa bóng rơi ngang hông thì đưa đùi lên cao ngang hông để chạm vào phần dưới của quả bóng đưa trái bóng lên phía trước.

Cách tâng bóng bằng đùi

Cách tâng bóng bằng đùi

2.6 Cách tâng bóng hai chân

– Để tâng bóng được cách này đòi hỏi cầu thủ phải giữ được thăng bằng hai chân thật tốt.
– Nhịp nhàng đưa hai chân tâng bóng sang cho nhau, trái sang phải rồi từ phải sang trái và lặp lại.
– Chân phải nhịp nhàng sao cho lực tác động lên trái bóng đểu nhau.

Xem thêm:

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật đánh đầu cơ bản trong bóng đá

Nên ăn gì trước khi đá bóng mang lại hiệu quả tốt nhất?

2.7 Cách tâng bóng vòng chân

– Để thực hiện kỹ kỹ thuật này thì cầu thủ phải có khả năng kiểm soát bóng tốt.
– Ta có thể tập luyện bằng cách tâng một phần ngón chân.
– Khi lần cuối chạm bóng thì sử dụng má ngoài của chân út và đồng thời đưa chân xung quanh bóng cũng như đỡ bóng bằng chân đó khi bóng rơi xuống.

3. Cách tâng bóng hiệu quả

Để tâng bóng hiệu quả thì ta có thể sử dụng một số bài tập riêng biệt để nâng cao kỹ năng tâng bóng như:
– thường xuyên tập luyện hai kỹ năng tâng bóng đơn giản nhất là tâng bóng thấp và tâng bóng cao làm sao cho trái bóng không vượt lên đầu gối.

Cách tâng bóng hiệu quả

Cách tâng bóng hiệu quả

– Ta có thể linh động thay đổi cách tâng bóng cơ bản bằng cách tâng bằng má trong, đùi…
– Để gia tăng khả năng kiểm soát bóng thì trong quá trình tâng bóng ta có thể kết hợp với kỹ thuật di chuyển, đi bóng, cướp bóng.
– Trong khi tâng bóng thì phối hợp với sự di chuyển trong cơ thể.

Tâng bóng là một kỹ thuật cơ bản nhưng không kém phần quan trọng trong bóng đá. Có rất nhiều cách tâng bóng khác nhau. Hy vọng qua bài viết này, người đọc có cái nhìn tổng quan hơn về cách kỹ thuật tâng bóng đá.

About the Author

Leave a Comment:

Leave a Comment: